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李丽华主任给你6个建议让青少年做自己眼健康的责任人

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   2021-06-01 来源: 作者: 浏览:829 评论:0
 近日,教育部等十五部门联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案(2021—2025年)》(以下简称《光明行动》)。(点击这里查看相关报道:教育部等十五部门联合实施近视防控光明行动,守护儿童青少年光明未来)。

《光明行动》包括八个专项行动,其中第一个行动便是引导学生自觉爱眼护眼。教育每个学生强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识。主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,养成健康习惯,并向家长宣传。

青少年如何成为自己眼健康的第一责任人?对此,眼视光专家、天津市眼科医院视光中心李丽华主任提出了6个具体实施建议:

1.早期建立眼健康档案,定期检查,发现问题及时就诊;

2.学会20-20-20,学会间断用眼;

3.每天坚持户外活动2小时(晒太阳),来补偿由于近距离阅读损失的眼睛能量;

4.每天做1次晶体操或眼保健操;

5.每天至少吃1种对眼睛有益的食品;

 

6.减少手机、平板等视频终端的使用。

她特别提醒家长,要尽早为孩子建立视觉健康档案,这和孩子早期就检查身高、体重是一样的,便于我们早期发现影响孩子眼健康的潜在风险和异常,如:近视、斜视、弱视、先天性眼病等,以便早期进行干预,同时帮助我们系统观察孩子视觉健康及发展过程。同时,一些家长希望孩子有弹钢琴、踢足球等特长,但眼睛是否适合?这也需要及早建立视觉健康档案。

李丽华主任强调,青少年近视防控重点人群是进展性近视儿童青少年,主要特点是:年龄4~18岁;9岁以前发病的孩子;有高度近视家族史;近视增长每年超过0.75D;眼轴增长每年超过0.27mm。这些孩子更应该更早进行视觉健康档案的建立。

 

我们控制近视度数的增长的目标是——预防高度近视的发生。因为近视进展是不可逆的,一旦进展到高度近视引起白内障、青光眼、视网膜变性、网脱等相关眼部病变的可能性大大增加,严重者可致盲。

 
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